감사하는 마음

1.오늘도 멋진하루를 보내게 되어서 진심으로 감사합니다. 2.점점 건강해지고 살이 빠지고 이뻐지고 있어서 진심으로 감사합니다. 3.오늘도 아주 행복한 꿈을 꾸었습니다.너무 감사합니다. 4.사랑받고 있다는 기분이 들어서 진심으로 감사합니다. 5.소중한 사람들과 소중한 관계를 맺을수 있어서 진심으로 감사합니다. 6.우리 강아지가 건강해서 진심으로 감사합니다. 7.아름다운 목소리를 들을수 있어서 너무 감사합니다. 8.살아있는 축복에 감사합니다. 9.우리가족 모두가 각자의 자리에서 발전하고 성장하고 건강하고 안전해서 진심으로 감사합니다. 10.모든 존재들에게 감사와 축복 사랑을 보냅니다.감사합니다.축복합니다.사랑합니다~♡ 다시 한번 감사합니다~^^

1.몸무게가 또 줄어들고 몸이 가벼워져서 정말 감사합니다~♡ 2.조금 끼던 옷들이 헐렁해져서 완전 기뻤습니다.진심으로 감사합니다. 3.살아있는 축복에 감사합니다~♡ 4.아침부터 들려오는 엄마의 웃음소리가 기분이 좋습니다.진심으로 감사합니다. 5.출장가신 아버지가 안전하고 건강하셔서 진심으로 감사합니다. 6.나만의 시간이 있는 자유로움에 감사합니다. 7.우리강아지와 즐거운 시간을 보낼수 있음에 감사합니다. 8.자세와 걸음걸이가 좋아져서 감사합니다. 9.상상 생각 조절이 쉬워져서 감사합니다. 10.오늘도 정말 멋진 하루를 보내게 되어서 진심으로 감사합니다.

1.사람들이 볼때마다 살이 많이 빠졌고 이뻐졌다고 해줘서 기쁘고 진심으로 감사합니다. 2.오늘하루도 멋진일들이 가득해서 진심으로 감사합니다. 3.살아있는 축복에 감사합니다. 4.오늘 맛있는 음식도 먹고 조금은 더 자유로운 날이 되어서 즐기수 있어서 감사합니다. 5.케익사는데 서비스로 빵을 3개나 넣어주셔서 너무나 감사합니다. 6.동생 생파가 모두가 만족스러운 멋진 생파가 되어서 진심으로 감사합니다. 7.내가 사랑하는 모든 사람들이 안전하고 건강해서 진심으로 감사합니다. 8.우리 강아지가 건겅해서 감사합니다. 9.매일 들어오는 수익에 진심으로 감사합니다. 10.모든면에서 발전하고 있어서 진심으로 감사합니다.

1.나의 몸이 건강해서 감사합니다. 2.나의 몸 세포 하나하나가 건강하고 발전하고 좋아지고 있어서 감사합니다. 3.나는 모든면에서 발전하고 있어서 감사합니다. 4.나는 몸과 마음이 건강해서 감사합니다. 5.모든것은 쉽게 이루어지고 있어서 감사합니다. 6.돈이 사방에서 들어오고 있어서 감사합니다. 7.좋은습관이 생겨서 감사합니다. 8.운동하는것이 즐거워져서 감사합니다. 9.나는 몸과 마음이 사랑으로 가득 차있어서 감사합니다. 10.오늘도 살아있음에 감사합니다.

1.오늘하루의 시작이 상쾌하게 행복한 기분이 들어서 기쁘고 감사합니다. 2.하는일이 다 잘되어가고 있어서 감사합니다. 3.건강하게 체중이 줄어들고 건강하게 아름다워지고 있어서 감사합니다. 4.지금 이순간 삶이 축복이라고 느껴져서 기쁘고 행복합니다.감사합니다. 5.점점 운이 더 좋아지는것 같아서 진심으로 감사합니다. 6.아름다운 소리를 들을수 있는 나의 귀 건강한 청력에 감사합니다. 7.세상의 멋진 모습을 볼수있는 나의 눈과 좋은시력에 감사합니다~♡ 8.몸의 모든기능이 매일매일 좋아지고 있어서 감사합니다. 9.나는 나자신의 정체성을 찾은것 같아서 기쁘고 감사합니다. 10.오늘도 기쁜일들이 나의 삶에 쏟아질것 같아서 감사합니다.

1.오늘하루 운동도 일도 열심히 한것같아서 나자신에게 뿌듯하고 감사합니다. 2. 체중이 조금씩 빠지고 있어서 기쁘고 감사합니다. 3.내삶속에서 좋은일들이 점점 생기고 있어서 감사합니다 4.즉석복권 10만원 당첨되어서 기쁘고 이런일도 있구나 싶고..행운이 따르는것 같아서 너무 감사합니다.ㅎㅎ신난다는~♡ 5.우리강아지가 건강해서 너무나 감사합니다 6.부모님께서 건강하셔서 감사합니다. 7.나의 몸이 건강하고 점점더 좋아지고 있어서 감사합니다. 8.내삶에 점점 긍정적이고 밝은 사람,좋은 물건들이 나타나서 감사합니다. 9.새로운 목표가 생겨서 감사하고..그일을 이룰수 있을거라 믿기에 진심으로 감사합니다. 10.내가 누리고 있는 모든풍요에 감사합니다.

1.나는 오늘도 건강한 나의 몸에게 진심으로 감사합니다. 컨디션도 좋고 기분도 좋고 상쾌한 기분입니다.감사합니다. 2.나는 나만의 공간이 있다는것에 감사합니다. 덕분에 외부의 간섭없이 독립적인 시간들을 보낼수 있어서 정말 감사합니다. 3.몸의 치유력이 좋아져서 감사합니다. 앞으로 치유력은 점점 더 좋아질것입니다. 감사합니다. 4.오늘은 하루종일 기분이 좋고 행복합니다. 나는 멋진하루를 보내게 되어서 감사합니다. 5.나는 늘 편안하고 릴렉스하게 지낼수 있게 된것에 감사합니다. 6.나는 모든면에서 발전하고 있어서 기쁘고 감사합니다. 7.나는 많은돈들이 생겨서 감사합니다. 8.나는 다른사람을 도울수있고 굶주린 아이들을 도와줄수 있는 힘이 생겨서 진심으로 감사합니다. 9.나는 멋진글을 쓸수있는것에 감사합니다. ..

요즘 탄수화물 섭취를 줄이는 식사를 하고있다. 딱히 다이어트 한다는 생각없이 밥량을 많이 줄이고 계란이나 단백질 채소를 의식적으로 많이 먹고있다. 과하지 않게 하루 2끼의 식사를 하고, 물을 많이 마시고 있고, 새벽에 잠드는 습관을 버리고 일찍 자려고 노력하고 있다. 일찍 잠자는게 건강에 얼마나 좋은지 알고있어도 실행하지 않으면 소용 없는데 실행하기까지 참으로 오랜시간이 걸렸다. 요며칠 훌라우프를 40분씩하고 있는데.. 오늘부터는 웨이트도 하려고한다. 스쿼트100개,등운동,복근운동100회,암워킹10분 요가15동작 건강하고 멋진 몸을 위해 오늘도 화이팅~~!! 잘 할수 있다~!!