감사하는 마음

노화의 종말(The End of Aging)의 저자인 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 교수는 노화 연구 분야에서 극적인 진보를 이루었습니다. 그는 노화를 극복하기 위한 방법으로 텔로미어(Telomere)와 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)을 제시하고 있습니다. 텔로미어는 DNA 분자의 끝단에 위치한 보호막으로, 노화가 진행되면서 줄어들어 DNA의 끝단에 있는 유전자가 손상될 가능성을 높이게 됩니다. 반면 NMN은 노화로 인해 감소되는 NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 생산을 촉진시켜 세포 대사 활동을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 싱클레어 교수는 이러한 텔로미어와 NMN의 역할을 바탕으로, 노화를 극복하기 위한 방법을 ..

요즘 커피와 녹차를 자주 마시는데 밤에 마실수 있는 카페인 없는 차를 알아보다가 구매한 국화차입니다. 마트에서 구매한 오뚜기 국화차 20티백~!! 국화차에는 비타민A,비타민B1,비타민C, 콜린,아데닌 성분 함유되어 있다고 합니다. (국화차 효능) 국화차는 머리를 맑게 해주며 두통에 효과적이라고 합니다. 국화는 비타민A 함량이 높아서 눈건강에 좋고 눈을 밝게 해주는 효과가 있다고 합니다. 국화에 함유된 후라보노이드 성분이 입냄새 제거에도 도움을 주며 갈증을 해소시켜주어서 과음후 숙취해소에 도움을 줍니다. 국화의 크롬성분이 있는데 좋지않은 콜레스테롤을 분해하고 혈액순환을 잘되도록 도와준다고 합니다 국화차가 향긋하고 자극없는 맛이 좋았습니다. 밤에 마시기에도 좋고~건강에도 좋고~ 국화차 추천합니다~^^ 이상으..

발목이 부은것 같기도 하고 예전보다 발목이 굵어진것 같기도 해서 (. .기분탓인가?ㅎ) 알아본 발목 가늘어지는방법들입니다. 첫번째 발목 돌리기 발목을 돌려주면 발의 피로감도 풀어주고 발목의 근육을 풀어주는데 좋습니다 두번째 결가부좌 자세하기 결가부좌자세는 발목의 유연성을 늘려주는데 좋습니다. 척추와 목을 바르게 쭉~편 자세에서 1분 정도 결가부좌 자세를 하고 가볍 호흡을 합니다. 자세를 마친후 발목을 풀어주시는포인트~!! 세번째 발 뒤꿈치 올렸다 내리기 발 뒤꿈치를 들어올리고 내리고를 반복해주는운동입니다. 이 운동은 근육을 길게 늘려주며 다리의 혈액순환을 도와서 붓기를 빼줍니다. 네번째 발끝으로 계단오르기 발목을 가늘게해주는 좋은 운동으로 발 뒤꿈치 오르내리는 운동의 강화한 버전입니다. 다섯번째 족욕하기..

얼마전에 처음으로 아이허브를 사용했습니다. 모르는게 많아서 이것저것 검색하다보니 할인코드를 입력하면 10%할인이 된다고 하더라구요~^^ 그래서 어느분이 블로그에 올리신 할인코드와 첫구매 할인등 중복할인을 받아서 아주 기분좋게 물건을 구매했어요^^ ㅎㅎ 아이허브에서 첫구매를 하니까 리워드코드가 생기더라구요~ 이게뭔가..?? 했는데.. 사람들이 올린 아미허브 할인코드가 이거였다는걸 알게 되었습니다.ㅎㅎ 그래서 할인코드 공유해보아요~~^^ 할인코드: AJQ3416아이허브에서 10%할인 받으시고~ 즐거운 쇼핑 하시길 바래요~♡ 감사합니다~^^

1. 소화를 더 잘되게 해준다. 식사후에 따뜻한 물을 한잔 마셔주면 위장에 남아있는 기름기들을 분해시켜주어서 음식물 소화에 도움이 된다고 합니다. 2.변비해소에 도움이 된다. 장기적으로 따뜻한 물을 먹어주면 효과가 있는데 숙변을 제거해주며 복부팽창감과 가스가 차는것도 많이 사라진다고 합니다. 3.여성분들의 생리통에 좋다. 따뜻한 물의 온기로 통증을 완화해준다고 합니다. 4.감기증상에 좋다. 코막힌것을 뚫어주는 효과가 있고 인후통 완화에 효과가 있다고 합니다. 5.다이어트에 도움이 된다. 따뜻한 물을 마시면 신진대사가 활발해져서 지방을 분해한다고 합니다. 찬물보다 칼로리 소모를 더 한다고 합니다. 이상으로 따뜻한 물의 효능이었습니다. 감사합니다~♡

명심보감 동악성제 수훈 一日行善 일일행선 福雖未至 복수미지 禍自遠矣 화자원의 하루 착한 일을 하면 복은 비록 나타나지 않으나 화는 스스로 멀어진다. 一日行惡 일일행악 禍雖未至 화수미지 福自遠矣 복자원의 하루 악한 일을 하면 화는 비록 곧 나타나지 않으나 복은 스스로 멀어진다. 行善之人행선지인 如春園之草여춘원지초不見其長불견기장 日有所增일유소증 착한 일을 하는 사람은 봄 동산의 풀과 같아서 자라나는 것은 보이지 않으나 날마다 더하는 바가 있다. 行惡之人행악지인 如磨刀之石여마도지석不見其損불견기손日有所虧 일유소휴 악한 일을 하는 사람은 칼을 가는 숫돌과 같아서 닳아 없어지는 것이 보이지 않지만 날이 갈수록 마모되어간다. 명심보감 동악성제 수훈 영상 바로가기 언제나 좋은일이 가득하시길 바랍니다. 오늘도 감사합니다~♡

집에 볶은 검은콩이 있어서 간식처럼 먹고있는데 문득 검은콩의 효능이 궁금해서 한번 찾아 보았습니다. 검은콩의 효능 1.다이어트에 좋다 칼로리는 다소 높은편이지만 신장기능이 활발하도록 도와주고 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 그리고 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 2. 노화예방에 좋다 검은콩은 노화억제와 항암효과가 뛰어난 이소플라본 성분이 일반 콩에 비해 4배이상 많이 들어있다고 합니다. 3. 피부미용에 효과적이다. 안토시아닌이라는 성분이 콜라겐 기능을 향상시켜주고 피부에 탄력과 생기를 준다고 합니다. 4. 탈모 예방에 좋다. 검은콩에 함유되어있는 비타민B가 모발성장에 도움을 주어서 탈모를 예방할수 있다고 합니다. 5. 뇌 발달에 좋다 레시틴 안토시아닌 성..

이번에 우리 강아지 심장사상충약을 사면서 처음으로 펫버킷이라는 곳을 이용해봤습니다. 저는 처음 이용해보고 뭔가 정신이 없어서 쿠폰사용을 못했는데요~ㅠ 뭔가 아쉽~~ 하트가드 심장사상충 약 구매하고 결제하고 나니깐 쿠폰번호가 뜨더라구요~ 친구들에게 공유하라고~ 첫구매 하시는분이면 5%할인 받는다고 하네요~ 미리알았으면 저도 할인받고 사는건데.. 정보력이 이래서 중요한가봅니다~~ㅎㅎ 펫버킷 쿠폰 번호입니다. PBRF12657303 처음 구매하시는 분에게만 유용한듯 합니다. ^^그럼 오늘도 행복한 하루 되세요~♡ 감사합니다~♡

안녕하세요~^^ 오늘도 행복한 하루가 되시길 바랍니다~ㅎ 거의 두달만에 애드센스 2차 승인이 났습니다. 조금전에 광고 승인 메일이 왔네요~♡ 아직 광고는 안떴는데..광고는 몇시간 뒤에 뜬다고 합니다. 현재 저의 블로그는 대략 100개 정도의 글과 하루 방문자300~500정도 입니다. 이중에서 1000자이상 포스팅은 20개 정도 되거나 넘을것 같습니다. 애드센스 2차 승인이 너무 안나서 어제 인터넷을 뒤져보다가 그동안 내가 애드센스에 신청 했던 방식이 틀렸다는걸 알게 되었습니다. 저는 유튜브로 애드센스를 가입했기에.. 인터넷에 올라온 애드센스 가입방식으로 해서는 승인이 안났던것 같습니다. 어제 우연히 알게된 유튜브로 애드센스 가입한 사람이 2차승인 받는법을 알게 되었는데요.. 혹시 저와 같은 분들이 계실까..

안녕하세요~?? 짤막한 부동산 상식 세입자는 집수리를 어떻게 해야하는 걸까요? 세입자와 집주인 집수리 관련 영상 바로가기입니다. 재미있게 봐주시길 바랍니다. 오늘도 행복하세요~♡ 감사합니다.