감사하는 마음

1.나의 몸이 건강해서 감사합니다. 2.나의 몸 세포 하나하나가 건강하고 발전하고 좋아지고 있어서 감사합니다. 3.나는 모든면에서 발전하고 있어서 감사합니다. 4.나는 몸과 마음이 건강해서 감사합니다. 5.모든것은 쉽게 이루어지고 있어서 감사합니다. 6.돈이 사방에서 들어오고 있어서 감사합니다. 7.좋은습관이 생겨서 감사합니다. 8.운동하는것이 즐거워져서 감사합니다. 9.나는 몸과 마음이 사랑으로 가득 차있어서 감사합니다. 10.오늘도 살아있음에 감사합니다.

요즘 탄수화물 섭취를 줄이는 식사를 하고있다. 딱히 다이어트 한다는 생각없이 밥량을 많이 줄이고 계란이나 단백질 채소를 의식적으로 많이 먹고있다. 과하지 않게 하루 2끼의 식사를 하고, 물을 많이 마시고 있고, 새벽에 잠드는 습관을 버리고 일찍 자려고 노력하고 있다. 일찍 잠자는게 건강에 얼마나 좋은지 알고있어도 실행하지 않으면 소용 없는데 실행하기까지 참으로 오랜시간이 걸렸다. 요며칠 훌라우프를 40분씩하고 있는데.. 오늘부터는 웨이트도 하려고한다. 스쿼트100개,등운동,복근운동100회,암워킹10분 요가15동작 건강하고 멋진 몸을 위해 오늘도 화이팅~~!! 잘 할수 있다~!!