다이어트에 좋은 저칼로리 음식들 모음^^

 

1. 자몽 (30kcal/100g)


자몽의 풍부한 비타민C는 피부를 맑게 해준다

자몽의 쓴맛을 내는 나란진 성분이

체내의 불필요한 지방들을 태워 다이어트에 좋다.

2. 오이 (10kcal/100g)

오이는 90%가 수분으로 이루어지고 

칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨을 배출하고 

노폐물을 제거에 효과적이다.

3.방울토마토 (12kcal/100g)

방울토마토에는 비타민 A, B, C 이들어있고

라이코펜 성분은 항암 효과, 항산화 효과가 있다.

4.곤약  0kcal 

칼로리도 없지만 곤약의 글루코만난 성분은

장을 깨끗이 해주어 변비 예방에도 탁월하다.

5.무(13kcal/100g)

 무는 수분이 많고 소화를 촉진해주며

 몸 속의 독소를 효과적으로 해독한다.

무의 칼륨 성분은 나트륨을 흡수하여  배출하고

비타민C도 풍부해 면역력을 강화에 좋고

 식이섬유는 장을 깨끗하게 해준다.

6.애호박(24kcal/100g)

애호박은 비타민A와 비타민C가 풍부해 

몸에 활기를 불어넣고 세포의 노화를

 느리게 해주는 다이어트 식품

7.두부 (90kcal/100g)

두부는 수분함량이 90%이상으로 부피가 커서

포만감을 주고 단 미네랄, 식이섬유

고도불포화유지 등이 들어 있어

혈액순환을 방해하는 포화지방의 축적을 막아주며

사포닌성분은 지방분해와 동맥경화

예방에 도움을 준다고한다.





7가지 저칼로리 식품들 동영상 링크



이상으로 7가지 저칼로리 음식들이었습니다.

감사합니다~♡