아마씨의 효능과 섭취시 주의할점~!!

 

아마씨 효능


두뇌발달에  좋고,

등푸른 생선보다 7배 이상의 오메가 3

지방산이 함유되어 있습니다.



변비치료에 좋다


비수용성 섬유소가 들어 있어서

숙변 및 변비치료에 좋다고 합니다.



당뇨를 치료한다.

아마씨 안에 있는 리그난 성분이

혈당조절에 좋아서 당뇨에 좋다고 합니다.



유방암을 예방한다.

호르몬 관련 종양과..

유방통증상을 완화합니다.



신장기능 개선

항산화효과가 있고,

갱년기 증상을 개선해주고,

심혈관 질환 개선을 한다고 합니다.






아마씨는 꼭 볶은아마씨를 섭취해야 합니다.

씨앗종류에 있는 시안화배당체라는 

독성성분이있어서

가열이나 볶지 않는 상태로

섭취시 복통이나 설사, 

구토를 할 수 있다고합니다.

하루16g 정도 섭취를 권장한다고 합니다.




감사합니다 ~♡