뇌발달과 탈모예방에 좋은 검은콩의 효능들~^^

집에 볶은 검은콩이 있어서 간식처럼 먹고있는데

문득 검은콩의 효능이 궁금해서 

한번 찾아 보았습니다.

검은콩의 효능

1.다이어트에 좋다


칼로리는 다소 높은편이지만

신장기능이 활발하도록 도와주고

체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

그리고 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 

막아 다이어트에도 효과적이라고 합니다.




2. 노화예방에 좋다


검은콩은 노화억제와 항암효과가 뛰어난

 이소플라본 성분이 일반 콩에 비해

 4배이상 많이 들어있다고 합니다.



3. 피부미용에 효과적이다.


안토시아닌이라는 성분이 콜라겐 기능을

 향상시켜주고 피부에 탄력과 생기를 준다고 합니다.



4. 탈모 예방에 좋다.

검은콩에 함유되어있는 비타민B가
 모발성장에 도움을 주어서
탈모를 예방할수 있다고 합니다.



5. 뇌 발달에 좋다

 레시틴 안토시아닌 성분을 함유하고 있어서

 두뇌발달과 기억력에 증진에
좋은 효능이 있다고 합니다.



6. 골다공증을 예방한다.

검은콩 껍질에는 글리시테인이라는

항암물질이 들어서 골다공증에도

효과가 좋다고 합니다.

☆검은콩의 부작용☆


1. 과도한 복용시에는

 여성호르몬이 너무많아진다고 합니다.


2. 공복이나 위장질환있는 사람은

 섭취시 주의가 필요하다고 합니다.


3.검은콩엔 요오드가 나와서

갑상선질환자는 조심하라고 합니다.

건강에 좋은 검은콩 맛있게 잘 먹겠습니다~♡

오늘도 행복한 하루되세요~!!

감사합니다~♡