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마음대로 담아 44

내면의 대화의 중요성..소망 이루는법?

안녕하세요~?? 마음공부, 의식성장 , 자기계발에 관심있는 사람입니다. 개인적으로.. 내면의 대화가 정말 중요하다고 생각합니다. 내면의 대화는 남들에게는 들리지 않지만.. 자신은 그 모든 내면의 대화를 듣고 있지요~ 혹시 호오포노포노를 아시나요? 호오포노포노의 기본은 '미용감사'입니다. 미안합니다. 용서하세요. 감사합니다. 사랑합니다. 실제로 이말을 마음속으로 하는것만으로.. 삶의 많은것들이 정화되고 해결되는것을 볼수 있습니다. 그만큼 말의 힘이 대단하고.. 마음으로하는 내면의 대화도 중요합니다. 내면의 대화에 대한 동영상을 링크 해두겠습니다. 필요하신 분들은 보시는것도 좋을것 같습니다 ^^ 내면의 대화의 중요성 동영상 바로가기입니다. 언제나 긍정적이고 좋은말들을 하셔서.. 더욱~행복하시기를 바랍니다~♡..

마음대로 담아 2017.11.29

멋지고 건강한 몸 만들기 1

요즘 탄수화물 섭취를 줄이는 식사를 하고있다. 딱히 다이어트 한다는 생각없이 밥량을 많이 줄이고 계란이나 단백질 채소를 의식적으로 많이 먹고있다. 과하지 않게 하루 2끼의 식사를 하고, 물을 많이 마시고 있고, 새벽에 잠드는 습관을 버리고 일찍 자려고 노력하고 있다. 일찍 잠자는게 건강에 얼마나 좋은지 알고있어도 실행하지 않으면 소용 없는데 실행하기까지 참으로 오랜시간이 걸렸다. 요며칠 훌라우프를 40분씩하고 있는데.. 오늘부터는 웨이트도 하려고한다. 스쿼트100개,등운동,복근운동100회,암워킹10분 요가15동작 건강하고 멋진 몸을 위해 오늘도 화이팅~~!! 잘 할수 있다~!!

마음대로 담아 2017.04.18
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